だめを。のパチンコ•パチスロのやめ方研究

パチンコやめたい。絶対やめる!!パチンコ、パチスロ歴10年、借金ありのパチンコ依存症アラサーサラリーマンが「パチンコをやめる方法」を伝えながら、禁パチを目指します!
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パチンコをやめたい方へ、一緒に脱パチをはじめましょう

はじめまして。
パチンコ・パチスロやめ方研究」のだめを。と申します。
当ブログにお越し頂きありがとうございます。


こちらに来られたということは、
少なからず、パチンコ・パチスロをやめたいと、
思われた方たちだと思います。

koneko.jpg
photo by びすこってぃ


最初に申し上げておくことは、
私自身もパチンコの呪縛から解かれようと、
日々試行錯誤しながら戦っています。



それは私だけではありません。
この現代で多くの方がパチンコ依存性に苦しみ、
そして、依存性を克服しようと戦っています。


だから、大丈夫です。
私たちは1人ではありません。

私も同じ境遇の方の日々の努力を知り、
励まされると共に精神的にとても助けられました。


そして、この便利な現代において、
様々なメディアがパチンコ依存性克服のための
情報を提供してくれています。



そう意味で救いの手は皆さんに
平等に与えられています。



だから、大丈夫です。
ひとつ大きく、深い深呼吸をして、
まずはギャンブルで高まった心を鎮めて下さい。


そして、これからのことについて
冷静に考えて行きましょう。



私自身もひどいパチスロ依存性で、
借金も100万程あり、地道に返済中です。
そんな私でも少しずつですが、
普通の日常を取り戻しつつあります。



これまで何度もスリップを繰り返して来ましたが、
いまは順調に脱パチを維持しています。
それはなぜだと思いますか。

やめるための方法。
つまり、「やめ方」を勉強したからです。


皆さんもこのブログや様々なサイトでやめ方を学び、
一日一日を積み重ねていけば、道はかならず開けます。


そして、私自身がネット上で様々な教えを受けたように、
これから私自身もネット上でパチンコをやめるための情報を
発信していこうと考えています。


このブログが同じ境遇の方の目に止まり、
一人でも多くの方の役に立てることを真に願っていますし、
私自身も一人の社会人として真っ当に生活できるように、
このブログを綴っていきたいと思います。


拙い文章、まとまらない考えも多いブログですが、
自分なりにもがきながら書かせて頂いています。


また情報は都度、追記や変更をして
より精度の高いものにしていこうと考えています。
ご理解頂き、読んで頂ければ幸いです。



□サイトマップ



1.だめを。の自己紹介

2.パチンコをやめる方法[心構え編]

3.パチンコをやめる方法[実践編]

4.もしまたパチンコに行ってしまったら

5.正しい金銭感覚を学ぶ


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だめを。の自己紹介

だいぶ遅くなったのですが、自己紹介をさせて下さい。
皆さんと一緒に、パチンコのやめ方を学び、
パチンコ依存症克服を目指している、だめを。と申します。

dameo2.jpg

私は自他共に認めるパチンコ(パチスロ)依存性で、
借金が100万程あるアラサーサラリーマンです。
都内で働いておりまして、妻と2人暮しです。


パチンコ依存性を克服する 「特効薬」はありません

何度、パチンコをやめようと誓ったことでしょうか。

kusuri2.jpg

私がスリップを繰り返しながらも、
自分なりに調べたり、実践を重ねたり、
試行錯誤をして感じたことがあります。


それは、パチンコ依存性を克服する
特効薬はない」ということです

では、「特効薬」がないとはどういう意味でしょうか。


パチンコをやめている自分を具体的にイメージすることの重要性

パチンコをやめたいと強く願うあなたに一つ質問です。
パチンコ依存性を克服した自分自身を想像できますか。

jiyuu.jpg


夢を実現する方法の一つに、
「夢を実現している自分自身を思い描く」
ということが良く言われます。

同様にパチンコ依存性を克服したい。
という一種の夢を持った時、
克服した自分自身を思い描くことは、
非常に大事なことだと考えています。

今回は、パチンコ依存性克服を想像し、
具体的なイメージで掴むことについて
考えたいと思います。


パチンコを一生やめる覚悟をする

パチンコをやめる為の心構えの
押さえておきたいポイントとして、

 1.パチンコをやめる為の特効薬はない

 2.脱パチした自分を具体的なイメージで掴む

ということを確認してきました。


心構え編は、このエントリーで最後になります。
そして、いよいよ実践編になります。

心構え編の最終エントリー、そして、実践編への直前ということで、
今回私が確認したいことは「あなたの本心」です。

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photo by びすこってぃ

一生パチンコを打たない覚悟は出来ていますか?

【実践編①】落ち着いた状態で「考え」をアウトプットする。

さて、「心構え編」を終えていよいよ「実践編」です。
具体的な実践方法、つまり行動方法を考えていきたいと思います。

必ず皆さんにも役立つ方法があるはずです。
では、さっそく行って見ましょう!!

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パチンコ・パチスロやめ方研究

『パチンコ依存症克服 実践編』

第1ステップ 「落ち着いた状態でアウトプットする


【実践編②】今での自分を否定してはいけません

パチンコが中々やめられず、スリップするたびに
なんて弱い人間なんだ」、「ほんとに情けない・・・
と自分自身を否定していませんか。

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結論からいえば、これからパチンコ依存症を克服する上で
今までの自分を否定しても、何の意味もありません。
私たちを過去を受け入れて、前に進むしかないのですから。
今日のテーマは「過去の受け入れ方」です。

早速、自分なりに考えを整理して行きたいと思います。

【実践編③】パチンコに無性に行きたくなるスイッチを理解し遠ざける

気づいたら、、パチンコの事を考えていた
ふとした瞬間にパチンコのことが気になり、、
次の段階では打っている自分を想像している。
そんな瞬間を経験したことありますか。

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photo by びすこってぃ

パチンコ依存症を克服する為に、
脱パチを続ける人はよくこういう感覚に
陥ることがあるのでしょうか。


今回のエントリーは、
このパチンコのことが気になりはじめる
「きっかけ=スイッチ」について考えて行きます。

【実践編④】自分に合ったパチンコ依存症の克服方法を模索する

パチンコをやめたいです。誰かやめ方を教えて下さい・・・

日夜、情報が渦巻く現代。
ネット上でこう呟けば、いろいろな方があなたに
手を差し伸べてくれるはずです。

paso.jpg


しかし、示された道筋が
あなたにとっての正しい道であるか
保証はどこにもありません。

今回は、「自分に合ったパチンコ依存症の克服方法を模索する
ことについて考えてみたいと思います。

【実践編⑤】必ずしたい、パチンコ以外の趣味を持つこと

「あなたはパチンコ以外の趣味を持っていますか?」

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答えは、いいえ。

私は時間があれば、パチンコに行く、
そんな生活を10年も続けて来ました。

今回は空いた時間の使い方、
パチンコ以外の趣味を持つ
ことについて考えていきたいと思います。

【実践編⑥】パチンコをやめてからの為に、将来の目標を持ち、自分の成長に投資する。

パチンコをやめて出来た時間とお金を有効活用して、
自分への時間的、金銭的な投資をしてみませんか。


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photo by びすこってぃ


今回は、今まで自分にとって、
マイナスのベクトルに投資していたものを、
プラスのベクトルに投資していこうとする
エントリーです。


今回の記事は、『パチンコ依存症克服〔実践編〕』の第6弾になります。
今日のテーマは「将来の目標を持ち、今から行動を始めてみる」です。
早速、自分なりに考えを整理して行きたいと思います。



【実践編⑦】パチンコをやめたいなら、知っておきたい欲望との付き合い方

ある選択を迫られた時、目先の快楽(欲望)を優先して、
長期的な目標や本当に必要なことを後回しした経験はありませんか。


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photo by びすこってぃ


人間の心理には、わかっていても、
今確実に手に入る小さな利益、快楽を優先してしまうそうです。


今回の記事は、『パチンコ依存症克服〔実践編〕』の第7弾になります。
今日のテーマは「パチンコという短期的な欲望との付き合い方」です。
早速、自分なりに考えを整理して行きたいと思います。

【実践編⑧】パチンコをやめたいなら、新しい習慣を始めましょう

「パチンコをやめよう」と強く決心したのに、
誘惑に負けてスリップをしてしまったあなた。


なぜスリップしたのだろうと冷静に考えた時、
パチンコを「やめる」「絶対やめる」という強い想いが、
逆にパチンコのことを考えさせ、頭から離れない。
そんな逆効果を生んでいると感じたことはないですか。

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photo by びすこってぃ


私がパチンコをやめる為に行っていること。
それは「やめる」「しない」という自己抑圧の意志を持つだけでなく、
「はじめる」「続ける」といった自己実現の意志を持つことです。


今回の記事は、『パチンコ依存症克服〔実践編〕』の第8弾になります。
今日のテーマは「新しい習慣をはじめる」です。
早速、自分なりに考えを整理して行きたいと思います。

【実践編⑨】意外な禁パチ効果を実感!パチンコ依存性の自分に別名を与え、客体化することで衝動を抑える方法。

こんばんは。パチンコ・パチスロやめ方研究のだめをです。
なんとか試行錯誤をしながらですが脱パチを続けています。


でも、時々7のつく日やぞろ目の日なんかは体がゾクゾクして、
打ちに行きたくなると言うか、打ちに行っている自分を想像してしまっています…

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photo by びすこってぃ

それでも、禁パチを継続できているのは、
打ちたい衝動をうまくコントロール出来つつあるからだと思います。


今回の記事は、『パチンコ依存症克服〔実践編〕』の第9弾になります。
今日のテーマは衝動を抑えるための一つの方法。
自分を誘惑してくるもう一人の自分に名前をつける」について、
自分なりに考えを整理して行きたいと思います。


【実践編⑩】「パチンコをやめる意志」を維持する為の方法

世の中には偉大な先人たちが、
私たちが生きる上で示唆に富んだ、
素晴らしい名言を残してくれています。

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photo by びすこってぃ


パチンコをやめる為、
パチンコ依存症を克服するために、
この名言を利用しない手はない。
私はそう考えています。


【実践編⑪】パチンコをやめる意志を持続させる「心の刺激」

パチンコをやめたい。
パチンコ依存性を克服したい。
借金まみれのドン底から抜け出したい

こういう自分の心の奥底から、
出てくる言葉を私は大事にしています。

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photo by びすこってぃ

それは言葉が刺激となり、きっと自分の進みべき道に
導いてくれるからです。とかっこ良く書いたものの。。。

要するに、禁パチを続ける意志を持続させるため、
叶えたい夢や目標を言葉にすることが
非常に大事なことだと考えています。

前回 「パチンコをやめる意志」を維持する為の方法
では言葉を「座右の銘」という形で、
可視化することの重要性をお話しました。

今日は言葉という刺激を
身近な人、モノからもらう場合について、
考えていきたいと思います。

【実践編⑫】パチンコに行きたい・・・そんな欲望に強くなる為の方法

数日前に書かせて頂いた前々回のエントリー
パチンコをやめるために「後悔」ではなく「反省」をする
で書かせて貰ったんですが、

パチンコ、パチスロをやめていたのに、
スリップしてまたうちに行ってしまった時に、
自己分析という意味の「反省」をしっかりしてほしいと書きました。

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photo by びすこってぃ

自己分析の方法として、
「なぜ」を繰り返して、原因を探る方法を紹介したんですか、
改めて自分でもやってみると、

最終的な原因として、
自分の欲望に弱い体質」があるのではないか。
そう考えるようになりました。

今回のエントリーは、この自分の性質というか、
体質とどう向き合って行くかについて考える共に、
改善の方法も検討して行きたいと思います。

【実践編⑬】誰でも出来る!Twiterを活用した禁パチ術

この現代において、様々なソーシャルメディアが提供されています。
FacebookTwitterなどが有名ですね。


そのほとんどが無料であり、
多くの方がこれらのサービスを利用しています。
みなさんも一つや二つ利用しているのではないでしょうか。

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photo by びすこってぃ

今回、考えを整理していきたいのが、
このソーシャルメディアを活用した禁パチ術です。

パチンコやパチスロをやめたいと考えている方は、
誰にでも提供されているソーシャルメディアを駆使し、
ぜひパチンコをやめて、パチンコ依存性を克服して行きましょう。

パチンコに行ってしまった時の対処法

パチンコをやめたいあなた。
パチンコをやめる上で一番大事なことは、
パチンコをやめるための日々の努力を重ねることです。


しかし、人間すぐにはライフスタイルや習慣を
変えることは出来ませんし、
どんな優秀な人にも失敗あります。

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photo by びすこってぃ

今回、考えをまとめて行きたいのは、
人間に必ず付きものの「失敗」。
ここで言うと「スリップしてしまった時」のこと
についてです。


パチンコをやめるために「後悔」ではなく、「反省」をする。

パチンコをやめよう、やめたい、と思っていても、
人間の意思とは弱いもので、あれやこれやと理由をつけて、
またパチンコに行ってしまいます。

そして、その時の勝負に負けようものなら、
とんでもない後悔がやって来ます。
なんで、また打ちに行ってしまったんだ・・・


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photo by びすこってぃ

今日は人間誰しもが避けて通れない失敗。
ここでいうと、辞めていたパチンコに行ってしまったときに、
再度、禁パチに気持ちをつなげて、
前に進んでいく方法を考えてみたいと思います。

具体的には失敗したことを「後悔」で終わらせずに、
「反省」をすることで、前に進めるようにしたいと考えています。
では、今日は「反省」について一緒に考えてみましょう。

プロフィール

だめを。

Author:だめを。
東京で働くアラサーサラリーマンです。
パチンコ・パチスロ歴10年。
パチンコ依存症からの脱却を目指し、
日々奮闘中です!!


*当ブログはリンクフリーです!!
お気軽にお声かけください☆

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