だめを。のパチンコ•パチスロのやめ方研究

パチンコやめたい。絶対やめる!!パチンコ、パチスロ歴10年、借金ありのパチンコ依存症アラサーサラリーマンが「パチンコをやめる方法」を伝えながら、禁パチを目指します!
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【実践編⑧】パチンコをやめたいなら、新しい習慣を始めましょう

「パチンコをやめよう」と強く決心したのに、
誘惑に負けてスリップをしてしまったあなた。


なぜスリップしたのだろうと冷静に考えた時、
パチンコを「やめる」「絶対やめる」という強い想いが、
逆にパチンコのことを考えさせ、頭から離れない。
そんな逆効果を生んでいると感じたことはないですか。

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photo by びすこってぃ


私がパチンコをやめる為に行っていること。
それは「やめる」「しない」という自己抑圧の意志を持つだけでなく、
「はじめる」「続ける」といった自己実現の意志を持つことです。


今回の記事は、『パチンコ依存症克服〔実践編〕』の第8弾になります。
今日のテーマは「新しい習慣をはじめる」です。
早速、自分なりに考えを整理して行きたいと思います。

□「やめる」意志の限界を知る


パチンコをやめようと決心しても、
その「やめる」という意志を維持していくのは、
簡単なことではありません。


私自身もスリップを繰り返して来ましたし、
ジワジワと込み上げてくる欲望との攻防の大変さというか、
心の葛藤の難しさはある程度、理解しているつもりです。

それでも、

「パチンコを絶対やめる」
「パチンコをやめて依存症を克服する」


という決心が非常に大事である事に変わりはありません。

この決心が私たちを変えていく為の第一歩であり、
この決心なくしては、何も始りません。


しかし、先に述べたように、この決心だけでは、
欲望に勝つことは不可能だと私は考えています。


その理由の一つは「パチンコをやめる」という強い意志が
逆にパチンコのことを考えさせ、頭から離れさせない。
そんな逆効果を生んでしまうからです。



言い換えると、頭の中ではパチンコのことを
常に考えている状態になっているのです。
そんな時に少しでも打ちたい欲望が沸いてくると、
あっという間に元の生活に引き戻されてしまいます。


まず私たちは「やめる」「しない」といった、
意志の使い方には限界があるということを知るべきなのです。


この前提を知っておけば、
「パチンコをやめる」という自分の欲望を抑圧するだけでは、
パチンコをやめることが出来ないとわかり、
新たな対策を打つことができるのです。



□「やめる」から「はじめる」へ


「パチンコをやめる」という意志だけでは、
現実的にパチンコをやめることはできない。
では、どうするべきなのか。


それは「新しい習慣をはじめる」ということです。


今までの「やめる」という抑圧の意志から、
何かを「はじめる」「続ける」といった実現の意志へと
うまくシフトさせていくのです。


単純に「パチンコを絶対やめる」という意志だけを持つのではなく、
例えば、「パチンコをやめたので週末は運動を始めよう」といった
何かを実現させる意志へと繋げていくのです。


私自身も単純に「パチンコをやめる」という意志を持ったのではなく、
将来のことを考える時間を作り、新しく何を始めるべきなのかを
よく考えてから、行動に移し、習慣化するよるように努力しました。


おかげで今まで打つに行きたくなっていた週末も
やるべきことが多く、今までとは比べ物にならない
有意義な時間を使うことができています。


私が「パチンコをやめる」ことで始めた習慣は、

1、パチンコをやめて、ブログを始めよう
2、パチンコをやめて、運動(ランニング)を始めよう
3、パチンコをやめて、資格の勉強を始めよう


細かいのもありますが、大きな所ではこんな感じです。
スマホのアプリを利用して楽しみながら、続けれるように頑張っています。
(またアプリ紹介のエントリーなんかも書く予定です)


「やめる」という自己抑圧の意志と
「はじめる」という自己実現の意志を
うまく使いながら、パチンコ依存症を克服していく。
是非、皆さんも新しい習慣を始めて見て下さい。

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プロフィール

だめを。

Author:だめを。
東京で働くアラサーサラリーマンです。
パチンコ・パチスロ歴10年。
パチンコ依存症からの脱却を目指し、
日々奮闘中です!!


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